Cảnh báo 3 tác hại của rượu bia đối với nam giới

Rượu, bia là những chất gây nghiện được phép lưu hành trên thế giới. Mặc dù được sử dụng rộng rãi từ ngàn đời nay nhưng không phải ai cũng hiểu hết những tác hại của rượu bia đối với sức khỏe, đặc biệt ở nam giới, đối tượng thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn.

3 tác hại của rượu bia đối với nam giới

Được sử dụng phổ biến tại hầu hết các quốc gia trên thế giới, rượu bia từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong các dịp lễ đặc biệt, buổi tụ họp,... Những điều luật ngăn cản sử dụng bia rượu khi tham gia giao thông đã góp phần giảm thiểu việc sử dụng chất cồn. Tuy nhiên, những tác hại của rượu bia vẫn đe doạ sức khoẻ của rất nhiều người, đặc biệt là cánh mày râu.

1. Tác hại của rượu bia gây ra bệnh về gan

Gan là cơ quan chịu tổn thương nặng nề nhất mà chất cồn gây ra. Theo thống kê của Hiệp Hội Nghiên cứu Bệnh gan Hoa Kỳ năm 2019, trên những người bị rối loạn sử dụng rượu bia, tỷ lệ mắc bệnh gan là:

• Gan nhiễm mỡ: hơn 90%.
• Viêm gan do rượu: 10-35%.
• Xơ gan: 10-20%.

Vậy tác hại của rượu bia trên gan như thế nào?

Khi đi vào cơ thể, chất cồn chuyển hóa và tạo ra những gốc tự do có tính oxy hóa mạnh. Lượng rượu bia tiêu thụ càng nhiều thì những gốc tự do này sản sinh càng mạnh. Kết quả là thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong gan. 
Mặt khác, rượu bia làm thay đổi tính thấm của niêm mạc ruột, tăng hấp thu các nội độc tố mà vi khuẩn có hại tại ruột thải ra. Khi đó, cơ thể phản ứng lại bằng cách kích thích các đại thực bào ở gan (tế bào Kupffer) giải phóng các gốc tự do, tăng tổn thương oxy hóa.
Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới kết quả là mô tế bào gan dần bị tổn thương, phá hủy và xơ hóa hình thành xơ gan.
Mặc dù rượu bia tàn phá chức năng gan như vậy nhưng do gan có khả năng chống chịu cao, chỉ khi nặng mới xuất hiện triệu chứng, nên người uống thường chủ quan. Đến khi bệnh đã quá nặng thì những cách giải độc gan cho người uống rượu bia thông thường đã không còn hiệu quả, việc điều trị cũng trở nên hết sức khó khăn.

Rượu bia gây ra các bệnh về gan mật nghiêm trọng

Xem thêm: Cách giải độc gan hiệu quả tại nhà khi uống nhiều rượu bia

2. Tác hại của rượu bia với khả năng sinh sản

Sử dụng nhiều rượu bia có thể làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới như: giảm ham muốn, giảm khả năng thụ thai và có thể gây vô sinh. Trong đó, tác hại của rượu bia với khả năng sinh sản ở nam giới thể hiện rõ nhất ở:

• Giảm chức năng tinh hoàn: Dưới tác dụng của rượu, bia, tinh hoàn bị ức chế khiến tinh trùng không phát triển đúng cách, khả năng di chuyển bị hạn chế, gây ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
• Giảm nồng độ testosterone: Nồng độ hormone sinh dục nam suy giảm khiến cho quý ông giảm ham muốn, kéo theo chất lượng và số lượng tinh trùng cũng bị đe doạ.
• Rối loạn cương dương: Rượu bia còn khiến hệ thống thần kinh trung ương bị yếu đi, khiến quý ông gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.

3. Tác hại của rượu bia với ngoại hình của nam giới

Rượu bia cũng là một nguồn năng lượng lớn. 1,6l bia có lượng calo tương đương với 1 chiếc bánh hamburger cùng một chiếc hot-dog và một chiếc bánh donut. Chính điều này khiến cho cơ thể nam giới dễ bị tăng cân, béo bụng. 
Trên thực tế, nguyên nhân khiến cho tình trạng tích tụ chất béo trong cơ thể là do gan phải dành nhiều thời gian cho việc loại bỏ chất độc từ rượu trước. Do đó, khi cơ thể cần năng lượng, những chất béo dự trữ không được sử dụng, tích tụ lại và khiến cơ thể tăng cân.

Tình trạng béo bụng xuất hiện ở những người uống nhiều bia rượu

Bật mí 7 cách giải độc gan cho người uống rượu bia 

Để hạn chế những tác hại của rượu bia tới cơ thể, thì giải pháp tốt nhất là hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Ngoài ra, tăng cường chức năng gan, đẩy nhanh tốc độ đào thải rượu bia cũng giúp ích để bảo vệ cơ thể. Cánh mày râu có thể áp dụng 7 cách giải độc gan khi uống nhiều rượu bia sau đây:

1. Sử dụng mật ong để hạn chế các tác hại của rượu bia

Từ lâu mật ong được coi là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giải độc gan và cải thiện sức khỏe. Để giải độc gan bằng mật ong, có thể kết hợp với gừng hoặc chanh để đạt hiệu quả tốt hơn.

• Kết hợp với gừng

Sử dụng kết hợp gừng với mật ong tạo thành một tổ hợp hiệu quả để giải độc gan khi tiêu thụ rượu bia thường xuyên. Theo nghiên cứu y khoa, gừng có thể được sử dụng để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Loại dược liệu này cũng có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến gan, đặc biệt là khi tiêu thụ nhiều bia rượu. Để sử dụng, bạn có thể nghiền nhuyễn 1 hoặc 2 lát gừng tươi, trộn với mật ong và một chút nước, khuấy đều và uống sau khi tiêu thụ rượu bia.

• Kết hợp với chanh

Kết hợp mật ong với nước cốt chanh cũng là một cách hiệu quả để giải độc gan. Không chỉ giúp giải độc gan, thức uống này còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng.

Mật ong giúp giải độc cho gan hiệu quả

Nếu thường xuyên uống rượu bia và muốn giải độc gan một cách tự nhiên, bạn có thể pha 1-2 muỗng mật ong, một muỗng nước cốt chanh và 100ml nước lọc với nhau. Sử dụng đều đặn thức uống này sẽ có lợi cho gan và sức khỏe chung của bạn.

Xem thêm: Giải pháp bảo vệ gan dịp tiệc tùng cuối năm

2. Sử dụng đậu xanh

Lý do nước đậu xanh được sử dụng để giải độc gan là bởi tính hàn và tác dụng thanh nhiệt hiệu quả của nó, làm tốt cho gan. Để chế biến nước đậu xanh giải độc gan, cần lựa chọn những hạt đậu xanh không bị hỏng, lép hay lên mầm. Sau khi mua về, rửa sạch đậu xanh bằng nước, đồng thời lưu ý không lột vỏ đậu xanh. Tiếp theo, cho đậu xanh vào nồi, rang ở lửa nhỏ trong khoảng 5-7 phút cho đến khi đậu xanh có mùi thơm.
Số lượng nước sẽ được điều chỉnh tùy theo lượng đậu, bạn có thể thêm đường và muối để làm nước dễ uống hơn. Sau đó, đậy kín nắp nồi và đun ở lửa to trong khoảng 5-10 phút cho đến khi nước sôi, sau đó tắt bếp. Nước đậu xanh có thể được sử dụng ấm hoặc nguội, tác dụng giải độc gan vẫn được đảm bảo.

3. Sử dụng bột sắn dây có thể giúp giảm tác hại của rượu bia

Bột sắn dây đã lâu được sử dụng với tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể, là một trong những nguyên liệu giải độc gan hiệu quả cho người tiêu thụ rượu bia. Tuy nhiên, việc pha bột sắn dây như thế nào mới đúng cách để tránh tình trạng vón cục và dễ uống thì không phải ai cũng biết.
Để sử dụng đúng cách, chỉ cần hòa 12 gram bột sắn dây với 200ml nước sôi và để nguội trước khi sử dụng. Tốt nhất là pha bột khi nước còn ấm để bột tan đều, tránh tình trạng vón cục. 

Bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc cho gan và cơ thể

Cần lưu ý không uống bột sắn dây khi cơ thể mệt mỏi hoặc đói bụng, vì có thể gây tụt huyết áp. Thay vào đó, hãy sử dụng bột sắn dây sau khi ăn và trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ dễ dàng, đồng thời thư giãn thần kinh và có giấc ngủ tốt hơn.

4. Giải độc gan bằng nước chanh

Chanh, một trong những "thần dược" thanh lọc cơ thể, là phương pháp giải độc gan hiệu quả nhất. Chất lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp trung hòa các gốc tự do trong gan một cách hiệu quả. Đồng thời, axit citric có trong chanh kích thích hoạt động gan, thúc đẩy sản xuất mật và quá trình loại bỏ chất độc.
Bạn có thể sử dụng nước chanh tươi pha với nước lọc, tuy nhiên, để hỗn hợp dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp với đường. Hãy lưu ý không uống nước chanh khi đói vì có thể gây hại cho dạ dày. Thay vào đó, hãy sử dụng nước chanh đường sau khi ăn vào mỗi buổi sáng, điều này giúp giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

5. Canh giải độc gan có thể giúp hạn chế tác hại của rượu bia

Canh cải xanh nấu gừng là một trong những món canh giải độc gan phổ biến nhất cho người tiêu thụ rượu bia. Ngoài việc giải độc gan, món canh này còn hiệu quả trong việc làm giảm tác dụng của rượu tức thì.
Cách nấu canh đơn giản. Bạn sẽ cần 400gr cải bẹ xanh cắt khúc và rửa sạch, 1 đến 2 miếng gừng tươi cắt sợi, cùng với các gia vị thông dụng khác. Đun sôi 1 lít nước với gừng đã cắt sợi, sau đó thêm cải bẹ xanh và nêm nếm vừa ăn. Đợi cho canh sôi và sau đó tắt bếp để dùng ngay. 
Thường người ta thích uống sữa giải rượu, nhưng nếu không có sữa, món canh này cũng là một biện pháp giải rượu hiệu quả.

6. Sử dụng cà rốt

Cà rốt, với nhiều vitamin A đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa bệnh gan, cũng chứa flavonoid và beta-caroten, hai chất chống oxy hóa.
Cà rốt có lợi cho sức khỏe dưới mọi hình thức, trừ khi được nướng trong đường. Bạn có thể ép một ít cà rốt với rau bina và một chút nước lọc, sau đó uống kèm một chiếc bánh mì nướng. Điều này sẽ mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.

7. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Naturenz

Viên uống Naturenz sử dụng nguyên liệu là các enzym được ly trích lạnh từ 6 loại củ quả thông dụng: Đu đủ, gấc, lekima, củ cải, tỏi, mướp đắng tự nhiên và lành tính. Giúp đem lại hiệu quả trong bảo vệ tế bào gan khỏi các gốc tự do sản sinh do rượu, kháng khuẩn, tránh độc tố xâm nhập vào cơ thể, tăng cường chuyển hóa thức ăn thành dạng dễ hấp thu để gan có đủ dưỡng chất hồi phục. 

Naturenz sử dụng sức mạnh của enzyme từ 6 loại củ quả

Hơn 20 năm có mặt trên thị trường, viên uống Naturenz đã giúp hàng triệu người Việt cải thiện các vấn đề về gan mật, trong đó có bệnh gan do rượu. Một nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh, sử dụng Naturenz giúp hạ men gan hiệu quả. Chính vì vậy, đây là một lựa chọn an toàn, tiện lợi cho những người đang gặp vấn đề về gan mật.
Hiểu rõ những tác hại của rượu bia tới cơ thể sẽ giúp cánh mày râu sớm tìm kiếm giải pháp dự phòng phù hợp. Hy vọng với 7 cách giải độc gan cho người uống rượu bia trên sẽ giúp mọi người có thêm những cách bảo vệ chức năng gan hiệu quả. Áp dụng ngay mỗi ngày để bảo vệ gan của bạn khỏi những tác động tiêu cực từ rượu bia.

Nguồn: Dược Hậu Giang

Xem thêm: Có nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ giải độc gan?