Uống gì mát gan? Bí quyết giúp gan phục hồi hiệu quả

Uống gì mát gan là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm và thắc mắc. Hiện nay tình trạng nóng gan đang trở nên phổ biến và gây ra hàng loạt các vấn đề trong đời sống hằng ngày như nổi mẩn ngứa, mụn nhọt và khó ngủ. Cùng tìm hiểu về căn bệnh nóng gan cũng như những giải pháp để phục hồi hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây!

Nóng gan do nguyên nhân nào?

Nóng gan là tên gọi dân gian cho tình trạng suy giảm chức năng gan khiến cơ thể xuất hiện những phản ứng bất thường như nổi mề đay, mẩn đỏ, thậm chí là khó ngủ,... Thông thường, nóng gan có thể xuất hiện do một số nguyên nhân như:

1. Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Khẩu phần ăn quá ít chất xơ và vitamin, cùng việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn cay nóng, đồ ngọt và thực phẩm chế biến chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm cho gan tích tụ nhiều độc tố, dẫn đến tình trạng nóng gan và suy giảm chức năng gan. Đây là nguyên nhân gây nóng gan phổ biến nhất.

Nóng gan nguyên nhân do đâu?

2. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng góp phần vào việc gây nóng gan. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống, hoặc làm việc quá sức, gan sẽ bị quá tải mà không có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo những tổn thương. Lâu dần, bạn có nguy cơ cao bị suy giảm chức năng gan cấp tính, còn được gọi là tình trạng nóng gan.

Xem thêm: Uống gì để giải độc gan? Note ngay 3 loại thức uống cực hữu ích sau!

3. Lạm dụng kháng sinh

Mặc dù thuốc kháng sinh có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh, nhưng cần phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Việc lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc kháng sinh có thể gây nhờn thuốc và ảnh hưởng đến sức khỏe gan mật. 

4. Sử dụng rượu, bia, thuốc lá

Sử dụng chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá cũng là một nguyên nhân gây nóng gan. Khi bạn thường xuyên tiêu thụ những chất này, gan phải đối mặt với áp lực lớn trong quá trình loại bỏ độc tố. Điều này làm tăng nguy cơ tích tụ chất độc trong gan. Hơn nữa, những chất kích thích này có thể khiến chức năng gan suy giảm do có chứa nhiều gốc tự do, gây tổn thương mô tế bào tại cơ quan này.

Nóng gan có thể xuất hiện do sử dụng rượu bia

Ngoài những nguyên nhân kể trên, nóng gan còn xuất hiện do môi trường làm việc ô nhiễm, thời tiết nóng bức,... Chính vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu nóng gan, cần có những giải pháp giúp bảo vệ lá gan hiệu quả.

Uống gì mát gan?

Để bảo vệ gan, giảm bớt các triệu chứng suy giảm chức năng gan thì việc bổ sung các thức uống là giải pháp mà rất nhiều người lựa chọn. Vậy nên uống gì để mát gan? Một vài thức uống sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ gan hiệu quả:

1. Nước lọc

Đứng đầu bảng trong việc dễ tìm và giá cả phải chăng, nước lọc mang tới một hiệu quả tuyệt vời giúp tăng cường đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể tại cả gan và thận. Nước lọc chiếm tới 70% cơ thể và đảm bảo cho cơ thể không bị suy kiệt hay hao tổn. Nhưng cần lưu ý, hãy sử dụng nước lọc sạch, đã được lọc cặn bẩn và nên đun sôi trước khi uống.

2. Trà xanh

Trong lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp làm mát gan, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, loại bỏ độc tố và mang lại làn da tươi sáng. Việc duy trì uống trà xanh đều đặn mỗi ngày giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, nhiễm mỡ gan, xơ gan, nóng gan và xơ vữa động mạch.

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan hiệu quả

3. Đậu xanh

Đậu xanh là loại ngũ cốc xuất hiện trong nhiều món ăn truyền thống của Việt Nam như xôi, bánh, chè, cốm,... Với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao, đậu xanh đem đến tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt và giải độc rất hiệu quả đối với những người bị viêm gan mạn tính.

Bạn có thể chế biến đậu xanh thành sữa, nước, chè hay cháo đậu xanh,... giúp làm sạch gan, loại bỏ độc tố và cải thiện chất lượng bữa ăn hàng ngày.

Xem thêm: Uống gì cho mát gan hết mụn và điều trị mụn?

4. Trà atiso

Chứa hai hoạt chất vàng silymarin và cynarin, Atiso được coi là một "thần dược" giúp chữa lành gan nhờ tác dụng chống oxi hóa mạnh mẽ. Atiso không chỉ giúp thanh lọc gan, khôi phục chức năng gan mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến gan như tăng men gan, viêm gan B mạn tính,...

Chỉ riêng chất cynarin có trong Atiso đã có khả năng tăng sự tiết mật gấp 4 lần so với bình thường. Ngoài ra, nó còn giúp điều tiết dòng chảy mật trong hệ thống ống mật. Nhờ đó, chức năng gan được phục hồi nhanh chóng và khỏe mạnh hơn đáng kể.

5. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Naturenz

Ngoài áp dụng những biện pháp trên, để làm mát gan, bạn có thể sử dụng một giải pháp cực đơn giản và tiện lợi đó chính là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ viên uống giải độc gan Naturenz. Kết hợp 6 loại củ quả tự nhiên, Naturenz giúp tăng cường giải độc gan, phục hồi chức năng gan hiệu quả. 

Đặc biệt, trong mỗi viên uống đều chứa lượng đồng đều các enzyme được ly trích lạnh từ các rau củ, đảm bảo hoạt tính không bị mất đi, giúp đạt hiệu quả làm mát gan tối ưu.

Naturenz - Kết hợp 6 loại củ quả giúp làm mát gan hiệu quả

Thắc mắc, uống gì mát gan đã được Naturenz giải đáp. Hy vọng với những giải pháp được gợi ý trên đây sẽ giúp bạn tìm được cách để làm mát gan an toàn, hiệu quả mà tiện ích. Ứng dụng ngay để luôn có một lá gan khỏe mạnh nhé!

Nguồn: Dược Hậu Giang

Tìm hiểu: Phục hồi sức khỏe gan với chế độ ăn